大家好，今天小编来为大家解答枸杞含硒锌吗这个问题，含锌和硒很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
一、含硒高的前十名食物
1.魔芋精粉[鬼芋粉,南星粉](硒含量:350.15)
2.鲑鱼籽酱[大麻哈鱼籽酱](硒含量:203.09)
4.鱿鱼(干)[台湾枪乌贼](硒含量:156.12)
6.蛏干[蛏子缢,蛏青子](硒含量:121.2)
7.贻贝(干)[淡菜,壳菜](硒含量:120.47)
9.墨鱼(干)[曼氏无针乌贼](硒含量:104.4)
10.松蘑(干)[松口蘑,松茸](硒含量
二、木耳含锌高吗
木耳含锌量不是很高，微量元素锌的含量最高的当属海产品中的牡蛎。植物中坚果类食物含锌量比较高，比如花生、核桃等。而水果中，属苹果含锌量为最高，像豆腐皮、黄豆、白木耳、小米、萝卜、白菜等，也都含有一定量的锌元素。而且，像中药中的枸杞、熟地、桑葚、人参、杜仲等含锌量也很高。另外，如瘦肉、动物肝脏等动物类食物，锌的含量也都比较高。
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