蜂蜜是一种天然的疗效显著的食品，有助于本文将介绍。
1. 温水蜂蜜早上空腹喝一杯温水加上一勺蜂蜜，可以促进肠胃蠕动，帮助排便。
2. 蜂蜜燕麦粥将燕麦片用水煮熟，加入适量的蜂蜜和牛奶，早餐食用，可以起到润肠通便的作用。
3. 蜂蜜柠檬水将一颗柠檬挤出汁，加入适量的蜂蜜和温水，搅拌均匀后饮用，可以帮助肠胃消化，
4. 蜂蜜酸奶在酸奶中加入适量的蜂蜜，每天早晚各食用一次，可以增加肠道的有益菌群，
5. 蜂蜜水果沙拉将新鲜的水果切成小块，加入适量的蜂蜜和柠檬汁，拌匀后食用，可以促进肠胃蠕动，预防便秘。
6. 蜂蜜姜茶将姜切成小片，加入适量的蜂蜜和开水，搅拌均匀后饮用，可以促进血液循环，
蜂蜜具有润肠通便、促进肠胃蠕动、增加有益菌群等作用，在便秘防治方面有一定作用。以上六种蜂蜜便秘防治方法简单易行，可以根据自己的口味和喜好选择适合自己的方法。
