1.误区一来例假时喝蜂蜜水可以缓解痛经
很多女性认为来例假时喝蜂蜜水可以缓解痛经，但是这是错误的。蜂蜜虽然有一定的营养价值，但是它也是一种糖类食物，会使血糖升高，导致痛经加重。来例假时应该避免吃过多的糖类食物。
2.误区二来例假时可以吃辣的食物
有些女性认为吃辣的食物可以缓解痛经，但是这也是错误的。辣的食物会刺激肠胃，导致腹泻等不适症状。同时，辣的食物还会使血液循环加快，导致经血更多，痛经加重。
3.误区三来例假时可以吃海鲜
有些女性认为来例假时可以吃海鲜，因为它富含蛋白质和营养物质。但是，海鲜中含有较高的嘌呤和胆固醇，容易引起月经不调和痛经。在例假期间，应该避免吃过多的海鲜。
4.误区四来例假时可以喝饮料
很多女性在例假期间会喝饮料，但是这也是错误的。饮料中含有大量的糖分和咖啡因，会导致血糖升高和神经兴奋，使痛经加重。在例假期间，应该避免喝过多的饮料。
在例假期间，女性应该避免吃过多的糖类食物、辣的食物、海鲜和喝饮料。正确的饮食习惯可以缓解痛经和月经不适症状，保持身体健康。
