黑枸杞是枸杞的一种，与红枸杞和普通枸杞相比，黑枸杞的营养价值更高。但是，吃黑枸杞也有好处和坏处，下面我们来详细了解一下。
一、黑枸杞的好处
1. 提高免疫力
黑枸杞中含有丰富的多糖和维生素C，可以增强人体免疫力，预防感冒、流感等疾病。
2. 抗氧化
黑枸杞中含有大量的花青素和类胡萝卜素，具有很强的抗氧化能力，可以抑制自由基的产生，预防衰老和各种疾病。
3. 保护视力
黑枸杞中的维生素和花青素有助于保护视力，预防眼部疾病，如青光眼、白内障等。
4. 降血脂
黑枸杞中的多糖和黄酮类物质可以降低血脂，预防心血管疾病。
5. 促进睡眠
黑枸杞中的多糖和蛋白质可以调节神经系统，促进睡眠，缓解失眠。
二、黑枸杞的坏处
1. 食用量过多会导致腹泻
黑枸杞中的多糖含量较高，如果食用量过多，容易引起腹泻。
2. 不适合肝肾功能不佳的人群
黑枸杞具有一定的滋补作用，但是肝肾功能不佳的人群不适合食用。
3. 不宜长期大量食用
黑枸杞中含有一定量的铅，如果长期大量食用，会对身体造成一定的负担。
综上所述，黑枸杞具有多种保健功效，但是食用时也需要注意适量。如果出现不适症状，应立即停止食用，咨询医生。
